Autocuidado

Tabela de Conteúdos Entendendo o Autocuidado e Sua Importância Os Fundamentos de uma Rotina Diária

Índice A Essência do Cuidado Pessoal na Vida Diária Por que a Rotina Tem Poder

Índice O Que Realmente é o Cuidar de Si A Ciência Fala Projetando Sua Rotina

Índice Mergulhando no Coração do Autocuidado A Ciência que Apoia o Autocuidado Construindo Seu Quadro

Tabela de Conteúdos Entendendo a Importância do Autocuidado Criando Sua Rotina Ideal de Autocuidado Comece

Índice Introdução Por que Presença e Proteção Parecem um Paradoxo Seu Sistema Nervoso em um

Índice Introdução 1) Comece o dia com respiração, luz e uma única intenção 2) Movimente-se

Às 6h37, você acende uma vela, toma água com limão e abre seu diário. Você

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Freqüentemente começa após um dia ruim comum: pia cheia de pratos, caixa de entrada lotada,