Published in: వ్యక్తిగత అభివృద్ధి

ఈ కాలంలో వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మానోభావనని పెంచుకోండి

కంటెంట్ పಟ್ಟಿ

• వృద్ధి మైండ్సెట్‌ను అర్థం చేసుకోవడం
• వ్యక్తిగత వృద్ధి మైండ్సెట్ యొక్క ప్రాధాన్యత
• వృద్ధి మైండ్సెట్‌ను స్వీకరించడం: వ్యావహారిక అడుగులు
• ముఖ్యాంశం
• ఉల్లేఖనలు

వృద్ధి మైండ్సెట్‌ను అర్థం చేసుకోవడం

మనం అందరినీ వృద్ధి మైండ్సెట్ గురించి వినిపించిందారే కానీ, ఈ పదం కంటే వెంటే వున్న దేనైనా నిజంగా ఏంటో తెలుసుకుందా? దీని హృదయంలో, కఠినమైన పనిచేయడం మరియు కట్టుబాటుతో మన ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను విస్తరించగల సమర్థన వుంది. మానసిక వైద్యనై మరియు కరోల్ డ్వెక్ ఈ ఆలోచనను ప్రవేశపెట్టింది, బుద్ధి మరియు ప్రతిభ ప్రకటించబడని విధంగా స్థిరంగా ఉండాలని సూచిస్తుంది, మాకు సవాల్ తీసుకోవడంలో ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మనము మునుపటి సవాళ్ళకు ఎదుర్కొనడానికి ముందుకు సాగాలని చెబుతుంది — మునుపటి సమయంలో మునిగితేలినా. స్టాన్ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం ఇది త్వరిత పరిష్కారానికి కంటే ఎక్కువ సమయంతో ఉంది అని ముఖ్యమైన విశేషంగా పేర్కొంది.

ఈ మైండ్సెట్‌ను స్వీకరించడం మన విఫలతను ఎలా చూస్తున్నామో మెరుగుపరుస్తుంది; ఇది అంతిమ స్టాప్ కాదు, కానీ అడుగు పాయిడి. విఫలత భారతదేశంలో చేసిన తీర్పు కంటే నేర్పించే ప్రక్రియగా ఉంటాయి.

వ్యక్తిగత వృద్ధి మైండ్సెట్ యొక్క ప్రాధాన్యత

ఈ మైండ్సెట్‌ను పోషించడం ఎందుకు ముఖ్యమన్నారు? ఎందుకంటే ఇది మీ జీవితానికి పూర్తిగా దేరే మార్పు వచ్చింది.

“ప్రయోజనాలు విద్య లేదా నైపుణ్యం రంగాలను మించుకుని ఉన్నాయి; అవి భావోద్వేగ స్థితిస్థాయిని, సంబంధాలను మరియు సమాన ఆరోగ్యాన్ని ప్రాప్తిస్తాయి.”

— డా. సారా చెన్, NYU

అనుకోని విధంగా మీరు అంత తొందరగా పాడవద్దు అని కొన్ని సంబంధాలతో ఈ ప్రపంచం స్నేహంగా మారుతుంది.

ఉదాహరణకు మాయా తీసుకోండి—ఆమె కేవలం 28 సంవత్సరాలలో జీవితానికి మార్పు కలిగించే విడాకులు ఎదుర్కొన్నారు. మొదట విఫలతలను గుర్తించి ఆమె పెరిగే ధోరణిని అవగతం చేసుకుంది, ఇది ఆమెకు కొత్త ఉత్సాహాలు, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు మరియు ఆశ్చర్యకరమైన అధిక స్థాయిని కనుగొనడానికి తోడ్పడింది. ఈ మార్పు అసాధారణ మార్పుకు సంబంధించినది కాదు, కానీ ఆమె సవాళ్లను వ్యక్తిగత ఆవిష్కరణల మార్గాలుగా చూడడంలో ఉంది.

వృద్ధి మైండ్సెట్‌ను స్వీకరించడం: వ్యావహారిక అడుగులు

వాక్యాలను చర్యలలోకి మార్చాలనుకుంటున్నారా? ఈ మైండ్సెట్‌ను ఎలా విస్తరించాలో మీరు ఇక్కడ ప్రారంభించవచ్చు—ప్రతి రోజూ జీవనంలో స్థిరంగా.

• 1. సవాళ్లను స్వీకరించండి

  సవాళ్లను దాటించకండి; వాటి వైపు పరుగెత్తండి. ప్రతి అడ్డంకి వృద్ధి కొరకు అవకాశం—ఏ విద్యార్ధి కాదు. ఇవి మీ ఆహ్లాదంలో నుంచి కాస్తి చేయడానికి మరియు ముందు కాలంలో కలిగి ఉన్న అవకాశాన్ని పెరిగించడానికి ఉత్తేజపరుస్తాయి.

  “సవాళ్లను అనుసరించడం కేవలం న్యూరల్ మార్గాలను నిర్మించడం కాదు, మీ పెరుగుతున్న వ్యావహారిక రూపాన్ని సంపూర్ణంగా కొత్తగా చేస్తుంది.”

  — నేషనల్ ఇంసిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరولوجికల్ అసాధారణలు మరియు మానసిక ఉపాధి

  ప్రొ టిప్: కట్టుకున్న కష్టాలను ప్రయత్నంగా పొందండి. వాటిని నిర్వహణ మీంపైన సులభ రూపంలో పంచుకోండి, ప్రతి ఒక్కనును పరిశీలించడం. మీరు ఈ ముఖం ద్వారా మీ గురించి కనుగొన్నారు ఏమిటి అంటునే మళ్లీ ఆలోచించండి.
• 2. విమర్శను విలువ ఇవ్వండి

  విమర్శ స్నేహితుడు కాదు, కానీ ఇది మంచి ఉపాధ్యాయుడు.

  “విమర్శను మార్గదర్శకంగా చూడండి—మాకు చూపించని విషయాలను కాకుండా, మనం ఎవరో దాడీ చేయడం కాదు.”

  — డా. మార్క్ టిల్లిస్, హార్వర్డ్

  ప్రొ టిప్: అభిప్రాయానికి వెంబడించండి మరియు స్వీకరించండి. విద్రోహం లేకుండా వినండి, తరువాత నిస్వార్థంగా మనస్సులోని వెళ్లడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
• 3. ఆసక్తిని పెంచండి

  మీ బాల్యంలో “ఏందుకు” గుర్తు ఉందా? ఆ ఆసక్తి వృద్ధికి మౌలికం, నూతన ఆవిష్కరించిన విషయాలు ఇస్తుంది.

  “ఆసక్తి సృజనాత్మక సమస్యలు పరిష్కరించు అవకాశాలను ఊహించుకోవడానికి అనుకూలంగా మారుతుంది.”

  — అమెరికన్ సైకాలజికల్ అసోసియేషన్

  ప్రొ టిప్: ప్రతి రోజూ కొత్త కార్యకలాపాలను అన్వేషించడానికి లేదా మీ సాధారణ పరిధి నుండి చిన్న విషయాలను సమీపించడానికి సమయం కేటాయించండి. ఎప్పుడూ “ఏందుకు” లేదా “ఎలా” అనిపించకండి.
• 4. ఉత్పత్తి మించిన ప్రాసెస్

  ఫలితాలపై మోజుతో ఉన్నారా? మీ దృష్టిని ప్రాసెస్‌కు మార్చాలని తీయండి. వృద్ధి ప్రస్థానానికి ఎక్కువ విలువ ఇవ్వదగినది.

  “ప్రస్థానం మీద ప్రాధాన్యత కట్టుకోవడం స్థితిస్థాయిని కలిగి ఉంటుంది మరియు సందేహాలను తగ్గిస్తుంది.”

  — సొసైటీ ఫర్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ

  ప్రొ టిప్: శ్రమ మరియు అభ్యసనంపై దృష్టిని పెట్టే ప్రాసెస్ ఆధారిత లక్ష్యాలను ఆశించే ప్రతి ఒక్కతో కష్టపడండి. మాములే ఉండి అందరూ మీకు పెద్దదే కంటే సంతోషించండి.
• 5. విఫలతలను పునరావృతం చేయండి

  విఫలతలు గాయపడతాయి, కానీ దానికి మీ స్పందన అందుబాటులో ఉన్న భావాలను ప్రకటించగలదు. దురదృష్టాలపై పాఠాలుగా బెంబేలుకొచ్చే గమనించడం మీ వృద్ధి మార్గాన్ని తవ్వవచ్చు.

  “విఫలతను నేర్చుకునే సాధనంగా మలచడం భయాన్ని తగ్గిస్తాయి, భావోద్వేగ స్థితిస్థాయిని పెంచుతుంది.”

  — మాయో క్లినిక్

  ప్రొ టిప్: గత విఫలతలతో మళ్లీ ఆలోచించండి. నేర్చుకునే పాఠాలపై దృష్టిని పెట్టండి, మునుపటి అనుభవాలను బట్టి మీరు ఎందుకు పురోగతి పొందారని ప్రశ్నించండి.
• 6. వృద్ధికి ప్రత్యక్షమైన సమాజం

  మీ వృత్తి మీ వృద్ధిని విరేఖంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వృద్ధిని ప్రావేశం చేసుకుంటున్న వారితో పడమీద ఒక తీరు పొందండి.

  “వృద్ధి మేనేజరుల సామాజిక ప్రదర్శనలు సానుకూల అభిప్రాయాలు అవస్థితి మరియు మద్దతునిచ్చే వాతావరణ విరీత్యలను పెరుగించడం.”

  — జెయిల్ సెంటర్ ఫర్ ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్

  ప్రొ టిప్: వృద్ధికి ప్రేరణగల సమాజాలతో కలిసి ఉండండి. మీరు అభివృద్ధిని చేదుగా తయారు చేయడానికి చర్చలు నిర్మించండి.
• 7. మైండ్‌ఫుల్నెస్ ప్రత్యేకం

  సమానై — నిజంగా ఉండటం—వృద్ధి మైండ్సెట్‌ను ప్రేరేపం చేస్తుంది. ఇది ప్రతికూలతను నిశ్శబ్ధం చేస్తుంది మరియు స్వయంకర్తని పెంచుతుంది.

  “మైండ్‌ఫుల్నెస్ మెదడును పునఃరూపాంతం చేస్తుంది, అనుకూలతను పెంచుతుంది మరియు ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది.”

  — అమెరికన్ సైకాలజికల్ అసోసియేషన్

  ప్రొ టిప్: మైండ్‌ఫుల్నెస్ ని మీ క్రమంలో చేర్చండి—ధ్యానం, లోతైన శ్వాస, మైండ్‌ఫుల్ వాకింగ్—మీరు మార్పులపై ఎక్కువగా దృష్టిలో ఉంచడానికి మీ నమూనాలో క్రియాశీలంగా ఉండండి.

ముఖ్యాంశం

నిజమైన వృద్ధి రాత్రంతా జరగదు. ఇది సహనం, పట్టుదల మరియు తెలియని స్థలంలో అడుగులు పెడుటకు సమ్మతి అవసరం. కానీ ఇది అర్థం చేసుకోండి: ఈ మార్పుపునుగుణంగా మీ ప్రతి అడుగుకు, ఎలాగైతే అతి చిన్నది, ఈ మార్పు పయనం లో విలువ పొందుతుంది. మీ కథను సరిదిద్దడానికి, అడ్డంకులను అధిగమించడానికి మరియు అందుబాటులో ఉన్న అప్రయోగిత అవకాశాలను తెరవడానికి మీకు శక్తి ఉంది.

ప్రతి ఒక్క మరికొన్ని విరామాల నుంచీ పాఠాలను吸ాన్ని వ్యవధి ఇప్పించింది అని ఊహించండి మరియు ప్రతి అవకాశంతో పెరిగింది. ఈ మార్గంపై ధైర్యంగా ప్రారంభించండి, వ్యావహారిక మైండ్సెట్‌ను పోషించేందుకు వ్యూహాల జాబితాతో.

మరియు ప్రత్యేకమైన మార్గాన్ని కోరుకునేవారు, హాప్‌డే AI లైఫ్ కోచ్ మీ వృద్ధి లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగత ఆరోగ్య కార్యక్రమాలను అందిస్తుంది.

ఉల్లేఖనలు

• స్టాన్ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం
• నేషనల్ ఇంసిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ అసాధారణలు మరియు మానసిక ఉపాధి
• హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ
• అమెరికన్ సైకాలజికల్ అసోసియేషన్
• సొసైటీ ఫర్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ
• మాయో క్లినిక్
• జెయిల్ సెంటర్ ఫర్ ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్

: మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఇప్పుడు ఇన్స్టాల్ ↴

शुरू करें

చేరడానికి 1.5 M+ ఉపయోగించి ప్రజలు Hapday యొక్క AI శక్తితో టూల్స్ కోసం మంచి మానసిక ఆరోగ్యం, అలవాట్లు, మరియు ఆనందం. 90% వినియోగదారులు నివేదిక సానుకూల మార్పులు in 2 weeks.