వ్యక్తిగత వికాస దృష్టికోణాన్ని తీసుకోవడం ఎలా?

అనుక్రమణిక

• వృద్ధి భావనను ఆవిష్కరించడం
• పిల్లల్లాగా సవాళ్లను స్వీకరించండి
• అసిఫలాలు కేవలం ఫీడ్‌బ్యాక్
• మనోవేదన అనేది తానే కాకుండా
• సామగ్రి యొక్క ఆకర్షణ
• సరిగ్గా ఉన్న వాతావరణంతో మీ surrounds నడిపించండి
• ఉద్యేశ్యంతో కూడిన లక్ష్యాలు
• మీ పురోగతిని గుర్తించండి
• ఫీడ్‌బ్యాక్ యొక్క నిశ్శబ్దమైన జ్ఞానం కోరండి
• వృద్ధి భావన యొక్క నిజమైన విలువ
• ఈ కొనసాగుతున్న సమరం అందుకోండి

28 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న మాయ, ఆమె ప్రపంచం పాడై పోయిన కలల చుట్టూ ముడుచుకున్నట్టు అనిపించింది. ఆమె వివాహం కఠిన కప్పులో చక్కెర కరిగినట్లుగా కరుగుదల జరిగింది. ఆమె నిర్మించిన జీవనం కేవలం చల్లా ఉన్న ముక్కలుగా మారినది—తన విలువ గురించి ప్రస్నలతో తీసుకువెళ్లింది. అయితే, ఆమె నష్టానికి నిశ్శబ్దత లో ఈ సమయంలో, ఒక సన్నని కానీ శక్తివంతమైన ఆవిష్కరణ అంచల వైరపు ఉంద—ఆమెకు వ్యక్తిగత వృద్ధి భావనను పెంచడానికి ప్రోత్సహించినది. ఈ నిష్కలంక ప్రతిఘటన కాసేపు మాయాకే కాదు; అది మనందరిని కలిపే మార్గం.

ఒక ప్రపంచం, బ్రేక్ నెక్ వేగంలో తిరుగుతూ, ఒత్తిడి అనుభూతి చేయడం స Familiar tuneగా మారుతుంది. మీరు జీవిత సంతులనాల యొక్క తుపాను ద్వారా తీసుకెళ్ళారా లేదా మీరు ప్రతివారం దైనందిన పోటీలో నీ cabeça ని కింద ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, మార్పుకు స్వరమూ బలంగా ఉంటుంది. ఈ లక్ష్యం పడకొమ్ముడి ధాటిలో అవకాశాలను మార్చాలనుకుంటే ఏమిటి? లేదా మోసం మధ్య శాంతిని శిక్షించు?

వ్యక్తిగత వృద్ధి భావన, స్థిరత్వాన్ని మరియు ఆత్మ-మీరు తెలుసుకునేందుకు తాళం ఒక పరిస్థితిగా ఉండవచ్చు. ఈ భావనను పెంచడం చాలా మీ జీవితంలో పెరిగే ఉల్లాసం గా మార్చడానికి మార్గాలను ముందుకు తీసుకురావాలి.

వృద్ధి భావనను ఆవిష్కరించడం

స్టాన్ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం ద్వారా పేరొందిన డాక్టర్ కరాల్ దవెక్, వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని చూసే విధానాన్ని విప్లవం చేసింది. ఆమె సృష్టించిన వృద్ధి భావన, సామర్ధ్యాలు స్థిరంగా ఉన్నట్లు బెదిరించే పాత నమ్మకాన్ని విస్మయంగా ప్రత్యక్షం చేస్తుంది. ఇది లెక్కలలోను క్రీడాకార్యాలపై బోతిన మరియు ప్రయత్నం ద్వారా రూపొందించబడే కొత్త దృక్కోణం. అందుకు, వృద్ధి యొక్క అంగీకరణ—సవాళ్లను అడుగుజారుగా చూస్తూ—మరింత విజయం సాధిస్తారని సూచిస్తుంది. ఎందుకు? ఎందుకంటే వారు అరికట్టకుండా నేర్చుకుంటారు మరియు అభివృద్ధి చెందుతారు, గార్డియన్ నివేదిస్తోంది.

“వృద్ధి భావనలు అంతర్గత సంభాషణలను ప్రేరేపించడం, ‘నేను చేయలేను’ అనే వ్యాఖ్యలు ‘నేను నేర్చుకుంటున్నాను’ లా మారుతున్నాయ్”

— డాక్టర్ కరాల్ దవెక్, స్టాన్ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం

మీరు అంచున ఉన్నట్లయితే? వృద్ధి భావనలో మారడం, నష్టాలను పునఃపరామర్శిస్తుంది—అయితే, అవి బలహీనమైన పరాజయాలు కాదు, నేర్చుకోవడానికి వేచి ఉన్న పాఠాలు అని. ఇది మెదడు పళంగా ఉండాలి, అర్థం గానీ, మనమె తట్టుకునేటప్పుడు మన మెదడు మార్పు చెందుతుందని, పెరుగుతుందని హార్వర్డ్ అధ్యయనం 2021లో పరిశీలించారు.

1. పిల్లల్లాగా సవాళ్లను స్వీకరించండి

మా పిల్లల్లో సవాళ్లను చూసేలా ఎంత సార్లు చూస్తున్నామో? అంతగా కాదు. పిల్లలు, వారు ఎదుర్కొన్న కొత్త ఆటను చూడటానికి ఉత్సాహంతో ఉన్నారు, కనుగొనే ఆనందాన్ని మరియు అభ్యాసాన్ని గుర్తు చేస్తారు.

“ఆసక్తి భయాన్ని కోల్పోవుతుంది; ఇది సృజనాత్మకత యొక్క సంబోధించు”

— డాక్టర్ సారా చెన్, NYU

అనుకూల స్థాయిలలో ప్రారంభించండి. ఒక కొత్త నైపుణ్యానికి కాస్త విందుని ఇవ్వడం మీ ప్రారంభం కావచ్చు. మీకు లభించిన పాకం పెడితే, ఇది భయరహితంగా ఉత్సాహాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

2. అసిఫలాలు కేవలం ఫీడ్‌బ్యాక్

ఒక అంగీకారం—కేవలం ఒక క్షణానికే—చూస్తే అంచనాలు ఎక్కడ వరకు పడలేదు. ప్రాజెక్టు, లేదా ఒక వ్యక్తిగత లక్ష్యమా? మార్కెటింగ్ మేనేజర్ ఆకాశంలో ఉన్న 32 సంవత్సరాల మార్తా, ఒక ప్రవేశంలో విమర్శను చూసింది, అది మొదటికి కాల్చింది. కానీ దాన్ని సమృద్ధిగా ఫీడ్‌బ్యాక్ గా పరిశీలించడం ద్వారా, ఆమె కొత్తగా స్థితిని కలిగి వచ్చింది. నూరో-భాషా ప్రోగ్రామింగ్ (NLP) మన భాషను మార్చటానికి మనలను వేగంగా చేస్తుంది. అసిఫలాలు? అవి కేవలం డేటా ఈ డేటా భవిష్యత్ విజయాన్ని గురించి పుస్తకం చేస్తున్నది.

3. మనోవేదన అనేది తానే కాకుండా

మనోవేదన ధ్యానానికి కంటే ఎక్కువగా ఉంది. టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం వద్ద కృష్ణా నెఫ్, వృద్ధి భావనను పెంచడంలో తానే కాకుండా యొక్క శక్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. నిజమైన మనోవేదన, మనల్ని పాడైనా మాట్లాడితే, నేర్చుకునే అవసరం వల్ల భావోద్వేగ సమతుల్యతను నిలుపుతుంది. బ్రీఫ్ ధ్యాన ప్రక్రియలను ప్రారంభించండి, ఒక మృదువైన శ్వాసను మరియు స్వాస లేని, తామ్రపెడుట మాటలు మర్సికి.

4. సామగ్రి యొక్క ఆకర్షణ

మీరు ఒక కొత్త నైపుణ్యాన్ని అంగీకరిస్తున్నప్పుడు గంటలు గడిచిన చివరిది గుర్తుంచుకోండి? అది అంతర్గత ప్రేరణ ఉత్పన్నం—ఒక అరుదైన రత్నం. మాయ, పుస్తకాలు మరియు కోర్సులను మునిగించి, ఇది కేవలం తన దినాలను ఆసినిచ్చే కాకుండా, తన వృద్ధి భావనను మరింత బలమైనది

“జీవితాంతం విద్యార్థులు పునరుద్ధరించబడిన మరియు వనరులతో కూడిన విద్యార్థులు ఉన్నారు, వారు నిష్క్రియ ఆలోచనా లోయలో పంచినారు”

— హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ

మీరు హృదయాన్ని పెట్టి ఆకర్షించండి. ఇది పాడస్తుంది, లేదా ఒక తరగతినిగా సమయాన్ని కేటాయించండి; ఆసక్తిని పోషిస్తే, మీ వృద్ధిని పెంచును.

5. సరిగ్గా ఉన్న వాతావరణంతో మీ surrounds నడిపించండి

జిమ్ రోహన్ యొక్క మార్గదర్శక వ్యూహం—ఇది స్త్రీతో, మరియు రేపటి భావనపై దృష్టి నిగ్రహంలో చాలా విలక్షణంగా ఉంది. మీ చుట్టూ ఉండువారు ఎవరెవరూ ప్రేరణ మరియు సవాళ్లను పంచుకుంటారు? అలెక్స్ ఓ తర్కంలో ఉన్నప్పుడు, అతని స్నేహితుడి మాటలు—అభివృద్ధిని ప్రేరేపించినది—అతని కప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరిం’.

అభివృద్ధి కధనలు దిగువగా చివరకు చిదుచిన రూలో రాఘుతున్న అనుభవాలతో తెలుసుకోండి: చర్చలకు ఉపయోగపడే ఫోరాలు, మీ ఆశయాన్ని విస్తరించడానికి సెమినార్లు. మీ జ్ఞాపకాన్ని పెంచాక నిర్మాణానికి నిమాళాలు.

6. లక్ష్యాలతో కూడిన మత్స్యాలు

లక్ష్యాలను చేరుకునే ఉటుకులు ప్రతి జీర్ణం ఒక ఉల్లాసం బాధితంగా ఉన్నా, ఇది ప్రతి ప్రగతి పొందిన ప్రేరణను పోషిస్తుంది. గొప్ప ఆశలకు మార్గాలను విడదీస్తే, మీ పరిశ్రమ పాలన చేసే ప్రతి సామర్థ్యం ఇక్కడ ఉండాలి. ప్రతి అడుగు—ఎప్పుడూ చిన్నది అయినా—ప్రేరణ మరియు సాధించిన భావన కుమ్మక్కుని మీ ప్రేరణను కోరించాలి, మీ ఉజ్వల ప్రగతినీ ప్రోత్సహించాలి.

7. మీ పురోగతిని గుర్తించండి

మనం మానసిక పింఛివలసిన మానసిక ప్రవర్తనను ప్రయోజనం పొందడం. మీరు సాధించిన ప్రగతి గురించి వెలుగులో ఒక చోట కాపాడండి, ఒక కుటుంబం ఎంతదూరం చేపించినది కనుగొనండి. ప్రతి వారం మీ ప్రయాణాన్ని గుర్తించి; కొంత మరియు పాఠాలను ఉపయోగించండి. ఈ ప్రవర్తనలు మీకు మేలు చేయడానికి సమయాన్ని కోసం ఉన్న పరిశీలనా దృక్కోణాలను కనిపెట్టుతుంది.

8. ఫీడ్‌బ్యాక్ యొక్క నిశ్శబ్దమైన జ్ఞానం కోరండి

కొన్నిసార్లు, విమర్శకు భయంతో ఫీడ్‌బ్యాక్‌ను నిరాకరిస్తాం. అయితే, ఇది మీకు సాధించదగిన మొత్తం యోగ్యమైన పీథికను కలిగి ఉంచుతుంది. పరులు సమీక్షలు లేదా స్నేహితులకు ఫీడ్‌బ్యాక్—వీటిని ఒక శీతాకాల ఉదయం వనిపై ఘనతను తెస్తాయి. పరస్పరంగా ఫీడ్‌బ్యాక్‌ను పంచుకోవడానికి సమయాన్ని ఆలోచించండి. ఈ సంభాషణలను మద్దతుకు మచ్చించాలనుకుంటున్న వృద్ధి వెలుగులో ఒప్పించాలి, కర్కశ విమర్శల కాదు.

వృద్ధి భావన యొక్క నిజమైన విలువ

అది, ఈ భావన మార్పు నిజంగా ముఖ్యం కాదా? అది నిర్బకంగా ఉంది. అమెరికన్ సైకాలజీ అసోసియేషన్ యొక్క పరిశోధన ఒక అప్రత్యేక నమూనాను కనుగొనబడింది—అవును, వృద్ధి భావనలను నమ్మిన వారు ప్రబలమైన మానసిక స్థితిలో ఉన్నారు, స్థిరత్వం మరియు నిష్క్రమముల లభ్యం, లేక వానూ డాక్టర్ మా పాతగోయ్ తీసుకువెళ్తారు.

ఈ కొనసాగుతున్న సమరం అందుకోండి

లక్ష్యంతో మరింత ప్రయాణంలో చేరడం—it’s not an end—it’s a trek. ప్రతి అడుగు జయమే కాని దానితో చెప్పాలనే ఉండుచున్నప్పుడు ఆలోచించండి. మీరు మాయ యొక్క వంటి చాలా అంతర్గత మార్పులు తీసెలోకు లేదా ప్రతివారం సంతృప్తిని అన్వేషిస్తున్నట్లయితే, మీ భావం నేర్చుకున్న పయన ప్రతినిధివి.

తీర్థం

వృద్ధి భావన భారీగా ప్రవేశించింది కాదని అర్థంతో, అది నిజమైనగా ఉండికూడా ఉంటుంది. మీరు ఈ కొనసాగుతున్న సమరం అందుకుంటే, ప్రతి సవాలు ప్రగతికి చిహ్నంవుగా ఇవ్వచ్చు. ఒక ఆలోచన అది మరింత బాబేలు కబుర్లను తెస్తాయి.

మీ ప్రయాణాన్ని మరింత శక్తిమంతం చేయండి. ఇది మీకు ఆటను వంటి, ప్రతి రాగాలుగా ఉండేందుకు సహాయాన్ని ఇవ్వండి, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే ఆరోగ్య ప్రణాళికలు. మార్పు ప్రారంభించండి, మీరు కోరుకునే జీవితాన్ని స్వీకరించండి—it’s చూడబోతున్నది ప్రభంజసమైనది.

: మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఇప్పుడు ఇన్స్టాల్ ↴

शुरू करें

చేరడానికి 1.5 M+ ఉపయోగించి ప్రజలు Hapday యొక్క AI శక్తితో టూల్స్ కోసం మంచి మానసిక ఆరోగ్యం, అలవాట్లు, మరియు ఆనందం. 90% వినియోగదారులు నివేదిక సానుకూల మార్పులు in 2 weeks.