వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ఆలోచనను పెంపొందించడం: అభివృద్ధిని స్వీకరించేందుకు X మార్దనిక మార్గాలు
కంటెంట్ యొక్క పట్టిక
- వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మైండ్సెట్ను అర్థం చేసుకోవడం
- 1. సవాళ్లను స్వీకరించు
- 2. స్థితి నేర్చుకోండి
- 3. ఆత్మానుభవాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
- 4. జీవితాంతం నేర్చుకునేందుకు వాఖ్య చేయండి
- 5. స్థాయిలను అభివృద్ధి చేయండి
- 6. చురుకుగా మరియు ఓపెన్-మిండెడ్గా ఉండండి
- 7. ఆమోదం మరియు మార్పు మధ్య సమతుల్యం
- ముందుకు చూడటం: మీ ప్రయాణాన్ని స్వీకరించడం
- తక్కువ కోణం
- మూలాలు
మాయా మొదటిది వేసిన రంగు పొడుపు గ్యాలరీ ప్రదర్శన కోసం కాదు. ఇది ఆమె తలలోని ఆవేదనను ప్రశాంతంగా చేయడానికి మాత్రము. 28 సంవత్సరాల్లో, విడాకుల తరువాత కాలాన్ని హెచ్చరించడం, ఆమె స్వీయ విలువ తీవ్రమైన శేఖరాల్లో వేయించబడింది. కానీ ప్రతి టెన్నిస్ వలనే నాయెల గురించి ఆమె అనుకోని స్వేచ్ఛను కనుగొంది. ఈ విధంగా ఆమె వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మైండసెట్ వైపు ప్రయాణం ప్రారంభమైంది — ఈ మార్గం శక్తివంతమైన సమాచారం మరియు న్నెతపడ్డ స్వయంపరిచయం యొక్క దారాలలో నిండినది.
మీరు ఇక్కడ ఉన్నట్లయితే, మీరు మాయా వంటి అత్యంత ముఖ్యమైన దారిలో ఉన్నారు. కచ్చితంగా, జీవిత మాంధాట మెత్తని డిక్షనరీమీద కింద ఉంచుతుంది, ఆత్మా కొంత ఉపాసనంగతులకు ప్రశ్నించడంలో మనసు పరిమితి కూడ ఉంచి ఉంచుతుంది. ఏమి అవసరమంటే, కొత్త కంచు అవసరం — వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మైడ్సెట్ యొక్క ఆ బోధ — మైనుద్రించటం అందించే చివరకు అవకాశం మరింతగా కూడా, నిపుణి విధంగా సహాయకమయిగా ఉండిపోయే దారంతో మరి, దృఢత్వం మరియు జ్ఞానం యొక్క పునాదుల్లో ముడి వేస్తుంది.
వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మైండ్సెట్ను అర్థం చేసుకోవడం
వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మైండ్సెట్ కేవలం స్వీయ-ఆధికరణం కాదు; అది అవతరిస్తున్న చర్యను ఆమోదించడం గురించి. ప్రసిద్ధ మానసిక శాస్త్రవేత్త కరాల్ డ్వెక్, ప్రయత్నం మరియు అంకితభావం ద్వారా నైపుణ్యాలు మరియు బుద్దిమత్వం అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు ఆలోచనలను విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. దీనికి వ్యతిరేకంగా, స్థిరమైన మైండ్సెట్ లక్షణాలను స్వభావం మరియు స్థిరంగా చూసుకుంటుంది. వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మైండ్సెట్ను అభివృద్ధి చేయడం అంటే మీరు ఎవరు కావచ్చో అనేక అవకాశాలను అన్వేషించడం.
1. సవాళ్లను స్వీకరించు
నిజంగా, కష్టాలను ఎదుర్కోవడంలో ఎవరు సంతోషాన్ని పొందుతారు? అవి మన దాచిన భయాలు మరియు అసంతృప్తులను కళ్లకు సంభ్రమింపజేస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఈ సవాళ్లు వ్యక్తిగత అభి��ధి యొక్క చొరవను నిశ్బ్ధంగా మద్దతిస్తాయి. అవి ప్రేరణ ఉంటుంది, వీలను ఎదుర్కొని మరింత ఉత్సాహంగా ఉంటాయి.
“సవాళ్లు మనకు exactly నేడు ఎక్కడ అభివృద్ధి అవసరం. వెనక్కు తిరిగి రావటానికి బదులుగా, ఈ అనుభవం మీకు ఏం నేర్పించబోతుంది పరిగణించండి.”
— డాక్టర్ సారా చెన్, క్లినికల్ మానసిక శాస్త్రవేత్త, NYU
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది: సవాళ్లతో అన్వేషించిన తీరు న్యూరోప్లాస్టిసిటిని స్ఫూర్తి చేస్తుంది – మెదడుకు కొత్త న్యూరల్ కనెక్షన్లను సృష్టించడానికి ఇది ప్రామాణిక అవుతుంది, ఇది మెరుగైన ప్రదర్శనకు దారితీస్తుంది. అమెరికా ఆరోగ్య సంస్థల నుండి సేకరించిన అధ్యయనం ఫలితాలు ఆధారంగా, కష్టాలను జయించినప్పుడు డోపమైన్ పెరుగుతుంది, ఇది ఒక పునరాయన వాంగ్ముల్యం.
2. స్థితి నేర్చుకోండి
స్థితి సాధారణంగా విజయాల కథలలో ప్రేమబందంగా ఉంటుంది, కానీ కేవలం సాఫీగా కూర్చునే శక్తిని అందవంతంగా ప్రణాళిక చేయడానికి అవసరమైన ధర. మాయా కాబట్టి, స్పష్టంగా చెప్పుకునే అగ్నిమంటలాక్ష్యం గురించి ఆలోచన ఉంది, ఆమె మార్గాన్ని అండ దయ చేసిఉపయోగించలేదు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది: అమెరికన్ మానసిక శాస్త్ర సంఘం గుర్తించింది, స్థితి స్వీయ-నియంత్రణను మరియు ధృడతను నిర్మించడంలో దోహదపడుతుంది – ఇది నిరంతర కృషి మరియు ఆసక్తి కొరకు కీలకమైన లక్షణాలు, విఫలత ఎక్కడైనా.
3. ఆత్మానుభవాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
మనము తరచుగా ఆక్రమమయమైన సమీక్షలలో వయోజన నిర్ధేశాలను తాళమగలను. యాక్స్ వల్ల కనిపిస్తోంది? ఆత్మానుభవం సౌమ్యంగా అన్వేషణకు విరుద్ధతంతనే అవతరిస్తుంది.
“ఆత్మానుభవం అనగా మనకు మార్పులు చేసినప్పుడు మానసిక స్నేహితుడిగా ఉండటానికి సమానమైన కుందనతను మరియు అర్ధాన్ని వ్యాయామం చేయాలి.”
— కృష్ణ నెఫ్, పీహెచ్.డీ., ఆత్మానుభవ పరిశోధకులు
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది: హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ నుండి పరిశోధన మాత్ర పూర్తి మందు తొలగించడానికి గుణంగా ఆటంకాలను ప్రభావితం చేస్తుంది కాల్పనకి వినియోగించే పథకాల మధ్య.
4. జీవితాంతం నేర్చుకునేందుకు వాఖ్య చేయండి
మాయా కళాశాలలకు సైన్ అప్ చేసినప్పుడు, పికాసోకు పోటీ పడలేదు— స్వతంత్రంగా సుళువైన వేయించడానికి మాత్రమే. మరియు మీరు కూడా జీవితాంతం అధ్యయనం నిగమించవచ్చు మరియు మీ జిజ్ఞాసను బిళ్ళర్ చేయండి. ఇది కొత్త భాషాను పొందడం లేదా మీలో కోడింగ్ చెయ్యడం మొదలగునవి నూతన అవకాశాలను వ్యక్తించిన వేడుక.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది: జీవితాంతం అధ్యయనం మెరుగైన సూక్ష్మత మరియు గుర్తు శక్తి యొక్క వృద్ధిని నమోదు చేయడంతో నివ్వడం, లేదా సేల్షనల్ ఆశ్రయ సంక్లిష్టాలను నిలుపుకోవడంలో నిర్వహించే అవకాశం ప్రదర్శనలో నివ్వడం.
5. స్థాయిలను అభివృద్ధి చేయండి
సమర్థత అనేది జీవితం యొక్క తప్పించుకోలేని ఆటంకాలను తిరిగి ఇవ్వడానికి చెందినది.
“స్థాయిలో ఒక లక్షణం కాదు, మీకు ఉన్నది లేదా లేదు. ఇది మీకు పాలన చేసే ఆలోచనలు, మంచి తిరిగి ఇస్తుంది.”
— డాక్టర్ కెనత్ జిన్స్బర్గ్, సామర్థ్యంపై నిపుణుడు
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది: స్థాయి మానసిక దృఢత్వాన్ని నిర్మించడానికి మరియు స్ట్రెస్ నిర్వహణను మెరుగుపరచటానికి పాఠాలు అందించగా, అమెరికన్ మానసిక శాస్త్ర సంఘం పరిశోధనలు ప్రకారం.
6. చురుకుగా మరియు ఓపెన్-మిండెడ్గా ఉండండి
నిజంగా మీరు చనిపోకపోగా మీరిచు? ఆ స్పష్టమైన లోతైన కాను కులం తప్పడం మీకు “ఎందుకు” చేసినప్పుడున్న కాంజిలో ప్రయత్ను చేస్తూఉండటం? చురుకును ఆ విజ్ఞానం నుండి తేరుకుని కొత్త అనుభవాలను ఎదుర్కొని తీసుకోరు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది: మానసిక వ్యతిరేకతలు వ్యాధిగా చురుకుతో పదునైన అభివృద్ధి పొందడానికి మిమ్మల్ని సహాయపడవచ్చు కనుక అందుబాటులో ఉండాలి, సమానమైన జీవితం యొక్క ఆనందాన్ని కలిగి ఉంటారని.
7. ఆమోదం మరియు మార్పు మధ్య సమతుల్యం
చివరగా, ప్రతిష్ఠి మరియు పరివర్తన మధ్య మృదువైన సమతుల్యాన్ని ఆస్వాదించండి. నిజమైన అభివృద్ధి మీ ప్రస్తుత వాస్తవాన్ని ఆమోదించడం నుండి ఉద్భవిస్తుంది మరియు మంచి వేదనను పెంచుతుంది. ఆమోదం అనగా చేతుల చారిత్రం కాదు; ఇది మీకు ఇవ్వడం వర్తించదు, మీ పరివర్తనకు భారీంగా ప్రతిసూచించడంలో కొనసాగుతుంది.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది: జాతీయ పదవులు తెలుసుకోవడం, ਨగ్గా మనాక్షల విషయాన్ని పునఃసృష్టించడం వల్ల తప్పక నేరుగా వ్యక్తీకరించవచ్చు.
ముందుకు చూడటం: మీ ప్రయాణాన్ని స్వీకరించడం
ప్రతి రొద్దు మాయా ఇచ్చినంత నేర్పిస్తుంది; అది దీని నిరీకరణకు సంబందించిన డైనమిక్స్ కాదు. మరియు, మీ అభివృద్ధి సాయం ఇక్కడ మీ అర్థాలను కలిపే ఒక వ్యాజ్యం చూసుకోవట్లేదు. ఆ మంత్రము మీరు విమానంలో ఉన్నారని నిలబడిన వెంటనే భావనలు లేదా చిత్రాలు మీకు నమ్మాసు, ముహూర్తములను కూడ మీ పూర్వభావాలకు విపరీతంగా నిరాకరించండి.
మీ మధ్య సంబంధ సమాచార ఆసక్తిని పునః కార్యకరలు కొరకు మూడో విల్లునీ కావు. హాప్డే ఐలైఫ్ కోచ్ అనువర్తనం ప్రయత్నించటం, ప్రత్యేకంగా ముందురాయి కాలం ఉన్నప్పటికీ, గతాటవాహన యోగా సాధిదల సంబందించే సమాచారులకు అనుకూలమైన మార్గాలు మరియు వ్యక్తి అకడమిక్ కార్యకలాపాలను ఆదారించే తప్పదు.
కీ తీసుకునే వస్తువులు
- రాజ్యవర్గాలను అభివృద్ధి చేయడం, స్థాయిలును మరియు ధృఢత్వాన్ని పెంచడం పలుకించవచ్చు.
- లక్ష్యాలను నిర్వహించుకోవడం చేయడం ద్వారా స్థితిని పెంచడం మరియు చిన్న విజయాలను బాధ్యం చేయండి.
- సాక చిత్రం చేయడంతో పాటు అనుకూల మరియు కొంచెం పోతే అంతయాగాన్ని భరించాలి.
- జీవితాంతం నేర్చుటకు కొంత తెలియజేయడం స్ప్రయముజ్ణతో కూడా అవసరం.
- సమతుల్యాన్ని బలాధిక సంక్షేమానికి ఆమోదించే కార్యక్రమాలను చేస్తుంది.
తక్కువ కోణం
మీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి సంబంధించిన మైండ్సెట్కు ఒక సృజనాత్మక ప్రక్రియ, మహా చిత్రాన్ని చిత్రించే మార్గం. ప్రతి సవాల్తో అంశాన్ని, ప్రతి అనుభవముతో నేర్చుకుంటున్నాయి, మరియు మీ అభివృద్ధి ఒక నిరంతర మార్గం అయినట్లు గుర్తుంచుకోండి.
మూలాలు
- జాతీయ ఆరోగ్య సంస్థలు
- మాయో క్లినిక్
- అమెరికన్ మానసిక శాస్త్ర సంఘం
- హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్
చేరడానికి 1.5 M+ ఉపయోగించి ప్రజలు Hapday యొక్క AI శక్తితో టూల్స్ కోసం మంచి మానసిక ఆరోగ్యం, అలవాట్లు, మరియు ఆనందం. 90% వినియోగదారులు నివేదిక సానుకూల మార్పులు in 2 weeks.: మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఇప్పుడు ఇన్స్టాల్ ↴
