వ్యక్తిగత వృద్ధి భావజాలాన్ని పెంపొందించే 7 మార్గాలు

విషయ సూచిక

• ఒకవేళలను అవకాశాలుగా స్వీకరించండి
• చదవడమంటే ప్రేమ పెంపొందించండి
• విపత్తుల ద్వారా ప్రతిఘటనను అభివృద్ధి చేయండి
• స్వయాందయను పండించండి
• ఫీడ్బ్యాక్‌ను కోరుకుంటూ దానిపై పనిచేయండి
• ఆసక్తిని పెంపొందించండి
• సంక్షిప్తత మరియు కృతజ్ఞత ఆచరించండి

ప్రపంచం ఎప్పటిముందు కంటే వేగంగా తిరుగుతోంది. లేదా అలా అనిపిస్తుంది. వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు దారితీయటం కేవలం ముఖ్యమే కాదు—అది జీవితం’కు అడ్డంకులను ప్రతిఘటించే మరియు అనుక్షణముగా ఎడ్జస్ట్ అవ్వడం కొరకు అవసరమైనది. ఈ మనస్తత్వం—మనము నేర్చుకునే మరియు పెరుగుతున్న తీరికలో నిజంగానే నమ్మకం—క్రొత్త అనుభవాలకూ తలుపులు తెరుస్తుంది. అది విఫలమైన పాఠాల నుండి నేర్చుకోవడం మరియు ఎప్పటికీ ఎదగడానికి ప్రయత్నిస్తూనే ఉండటము గురించి. మీరు మీ చూపుని మార్చటానికి ఎలా ప్రారంబించవచ్చు, ధైర్యంగా ముందుకు వెళ్ళే శక్తిని పెంపొందించదలిస్తారా? మీకు వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు భావాన్వితమైన ఆలోచనలు వచ్చేలా ఏడు ని ట్రై చేయటానికి ముందుగా ప్రయత్నించడానికి ఉన్నాయి.

1. ఒకవేళలను అవకాశాలుగా స్వీకరించండి

ఒకవేళలు అవకాశం గా చూస్తే అవి భయంగాని కానీ ఎదుగుదలకు వరకు మారుతాయి. డా. కరోల్ ద్వెక్, ఈ విషయంపై సర్వసాధారణంగా చెప్పారు, వాటిని అవకాశం కాబట్టి క్రమములో చూడడానికి పునర్విచారించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను సూచించారు. వాటిని ఆంక్షలు గానీ – నేర్పు పెరిగేవిదంగా చూడండి. ఇప్పుడు అమలుచేసే పని కష్టంగా ఉందా? ఈ వీజం మీరు ఒక సారి నుందిగా అభివృద్ధి చెందకుండా గుర్తించండి. ఈ సందర్భాలని స్వీకరించడం ద్వారా, మీరు ప్రయత్నించడానికి, నేర్చుకోవడానికి, అవును, పరిణతి చెందడానికి అనుమతి ఇస్తారు.

2. చదవడమంటే ప్రేమ పెంపొందించండి

వృద్ధి మనస్తత్వముతో ఉన్న వ్యక్తులు—వారు తమకు స్వతహనముగా తమ జ్ఞానం పెంచే సవాళ్లను వేసుకుంటారు. ఇదే విస్తారం ‘ఇంప్లిసిట్ థియరీస్ ఆఫ్ ఇంటెలిజెన్స్ ప్రిడిక్ట్్ అచీవ్‌మెంట్ ‘తో పత్రికలో, సామాజిక సైకాలజీ, పరిశోధనలు తెలుసుకున్న విషయం (బ్లాక్‌వెల్ మరియు ఇతరులు, 2007). చదవడం అంటే ఇష్టమా? నిఖస్తాలంగా పుస్తకాలని వచనాలు వ్రాయడం, ఒక ఆన్‌లైన్ కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేయడం లేదా ఒక వర్క్‌షాప్ లో పాల్గొనడం ద్వారా డిబ్లాయిమెంట్ చేయండి. ఈ అనుభవాలు మనకు నేర్పవు—వాటిలో నేర్పు జీవితపు చర్యలన ఆశ్రయం గా చాపుతూ ఉంటాయి. ఒక విధంగా అనుకుంటే, ఆసక్తి మనకు జీవితం ఇచ్చే విధంగా ఉంటుంది.

3. విపత్తుల ద్వారా ప్రతిఘటనను అభివృద్ధి చేయండి

సమస్యలు, నిజంగా చెప్పాలంటే, జీవితం యొక్క భాగం. కానీ ప్రతిఘటన—ఆ, మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించడానికి కీలకం. అమెరికన్ సైకాలాజికల్ అసోసియేషన్ను చెప్పడం అలా రిజిలియంట్ వ్యక్తులు ప్రతిస్పందనలు వ్యతిరేకంగా తీసుకుంటారు – నిజంగా ఒక రబ్బర్ బ్యాండ్ లాగా – సాంప్రదాయిమ్ధ శనులకు ఆనుక్షికతతో (ఏపీఏ, 2012). ముప్పులు లేదా వ్యతిరేకమైనవి వచ్చినప్పుడు, దాని పాఠాలను దృష్టిసారం చేయండి, ప్రతీ కృతిక చేదను కాదు. అది సిధ్ధాంతంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ప్రతి ముప్పు, కొన్ని సమయంతో, మీ ప్రతిఘటనను వేగంగా చేస్తుంది.

4. స్వయాందయను పండించండి

స్వయాందయం… అది కీలక పాత్రను పోషిస్తుంది. స్వయాందయ మరియు అస్థిత్వం అంటిపెట్టుకున్న వ్యక్తులలో ఎక్కువ ప్రతిఘటన మరియు తాళ్యత ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది (నెఫ్ & జెర్మెర్, 2013). మీరు పొతిపోయిన మిత్రునితో మంచి అనుభవంతో మీకు జయించాలని ఉంది—స్వయాందయ మీ ఆస్థిత్వాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు వృద్ధి జరగగలిగిన వాతావరణాన్ని పండించడంలో సహాయం చేస్తుంది. నిజంగా, కాస్త కిందకి కిందకి కిందకి సర్లేదు?

5. ఫీడ్బ్యాక్‌ను కోరుకుంటూ దానిపై పనిచేయండి

ఫీడ్బ్యాక్ గురించి మీరు ఎప్పుడైనా అనుకూలిస్తారా, అది తప్పటాకే అయినప్పటికీ, వృద్ధి ఆటలో ఒక ప్రధాన భాగం. హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూలోని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి ధారితాయి చేర్చినట్లు సూచిస్తాయి (మార్కస్ బకింగ్‌హాం & ఆష్లే గుడ్‌ఆల్, 2019). ఆమూలమైన వైఖరి తీసుకోవడం—ఫీడ్బ్యాక్ ను అభివృద్ధికి సాధనంగా చూస్తూ అన్ని రీవోట్ యొక్క మార్గాలలో సూచించినవి చేర్చుకోండి. మార్పు ఎప్పుడూ కష్టంగా ఉంటుంది, గుఙ్ణాక్? అయితే అది అవసరం.

6. ఆసక్తిని పెంపొందించండి

ఆసక్తి—ఇది వ్యక్తిగత వృద్ధిని ప్రారంభిస్తాము. ఆల్బర్ట్ ఈన్స్టైన ఒకసారి “ప్రశ్నించడం ఆగిపోయినా రాజకీయమేమీ భావించనివ్వదు,” అనిపించుకుంటే, అది ఒక మార్గం. ఆసక్తిని అలుసుగా తెరిపిస్తుంది మరియు కొత్త దృక్పథాలకోటికి తెరిపిస్తుంది. సహజసిద్ధముగా తొలగించంది: కొత్తరాయే ప్రయత్నించండి, అపరిచితమైన ప్రదేశాన్నికా లేదా కొత్త వ్యక్తితో సమావేశం కనుగొండి. ఈ అనుభవాలు నిరంతర అన్వేషణ యొక్క వృద్ధిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఒక కంప్లైట్ డిఫరెంట్ వైఖరికి ఏదైనా వ్యక్తిని వినడమూ అంతా? అది అనుభవం చేస్తుంది.

7. సంక్షిప్తత మరియు కృతజ్ఞత ఆచరించండి

సంక్షిప్తత మరియు కృతజ్ఞత… మీరు భావిస్తున్నదానికంటే ఎక్కువ శకతివంతమైనవి. ఆనందంలో పత్రిక్ ప్రకటించిన ఒక అధ్యయనం అనే విధంగా ఉంది ఆశ్రయోద్విఘ్నం కలిగించే పాత్ర ప్రదర్శించడంలో విధంగా ఉంటుంది (ఎమ్మోన్స్ & మెక్కుల, 2003). సంక్షిప్తతా ఆచరణలు, ఉదాహరణకు, ధ్యానం లేదా జర్నలింగ్ లా పనులు, స్వీయ అవగాహనను రూపొందించి, ప్రస్తుత క్షణాన్ని పొందుట లో సహాయపడతాయి. కృతజ్ఞతాలోచనా పుస్తకం – ఇది జీవితంలోని పాజిటివ్ మరియు మీరు ఎంత దూరంగా వచ్చారో కాపాడుకోవడానికి ఒక సాధారణ మార్గం. మీ మనస్తత్వాన్ని బహిరంగికి మార్చండి, చిన్న విషయాల్లో కూడా.

ఈ ఆచరించబడిన పద్ధతుల్ని మీ జీవితంలో చేర్చడం ద్వారా, మీరు నిజంగా వ్యక్తిగత వృద్ధి మనస్తత్వాన్ని పెంచుకుంటూ, సమస్యలను ఎదుర్కొనే విధానం పై పునరాలోచించవచ్చు. నేర్చుకోవడం, ప్రతిఘటనను డిబ్లకొని, ఆసక్తిని నమావుంచి, మీ సామర్థ్యాన్ని వ్యక్తిగతముగా మరియు వృత్తిపరంగా అమరించే అవకాశం కోసం ప్రయత్నించండి. ఈ సలహాలు పైన, ఈ వ్యూహాలను మొదట నిజంగా ప్రయత్నించడానికి ఒక మంచి రోజు అనిపిస్తుందిప్పుడు. మీ ఆలోచనలు మరియు వ్యూహాలు కామెంట్లలో చూడండి. వాటిని వినాలంటే ఒక సంతోషం ఉంటుంది.

సూచనలు:

1. డ్వెక్, సి. ఎస్. (2006). మైండ్సెట్: ద న్యూ సైకాలజీ ఆఫ్ సక్సెస్. రాండమ్ హౌస్ ఎల్ఎల్సి.
2. బ్లాక్‌వెల్, ఎల్., ట్రేజ్నివ్స్కి, కె., & డ్వెక్, సి. ఎస్. (2007). ఇంప్లిసిట్ థియరీస్ ఆఫ్ ఇంటెలిజెన్స్ ప్రిడిక్ట్ అచీవ్‌మెంట్ ఎక్రాస్ అన్ అడోలెసెంట్ ట్రాన్సిషన్: ఎ లాంగిట్యూడినల్ స్టడీ అండ్ ఎనిండ్‌టే. చైల్డ్ డెవలప్‌మెంట్.
3. నెఫ్, కె.డి., & జెర్మెర్, సి. కె. (2013). ఎ పైలట్ స్టడీ అండ్ రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్ ఆఫ్ ది ది మైండ్‌ఫుల్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ ప్రోగ్రాం. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ సైకాలజీ.
4. మార్కస్ బకింగ్‌హాం & ఆష్లే గుడ్‌ఆల్. (2019). ది ఫీడ్బ్యాక్ ఫాలసీ. హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ.
5. ఎమ్మోన్స్, ఆర్. ఎ., & మెక्कुल్, ఎమ్. ఈ. (2003). బ్లెస్సింగ్స్ వర్సస్ బర్డెన్స్ ః ఎన్ ఎక్స్పెరిమెంటల్ ఇన్వెస్టిగేషన్ ఆఫ్ కృతజ్ఞత మరియు సమ్మారపు సంతోషం సహజీవనం. పర్సనాలిటీ ఏండ్ సోషియో సైకాలజీ.